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零食
爆米花有多少熱量？
3 杯氣爆 (24 g)的爆米花約有 93 大卡熱量，含 3 公克蛋白質、18.6 公克碳水化合物與 1.1 公克脂肪。
爆米花是由加熱玉米粒製成的全穀零食，若以氣爆方式製作，熱量相對較低且含有纖維。
熱量
93
每份
3 杯氣爆 (24 g)
3g 蛋白質
18.6g 碳水
1.1g 脂肪
3.5g 纖維
其中糖：0.2g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 3 杯氣爆 (24 g) | 93 | 3g | 18.6g | 1.1g |
| 每 100 g | 388 | 13g | 78g | 4.6g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 12% 碳水 78% 脂肪 10%
消耗熱量
消耗 93 卡路里大約需要的時間：
🚶
22
分鐘
步行
🏃
8
分鐘
跑步
🚴
10
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄爆米花
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
爆米花有多少熱量？
3 杯氣爆 (24 g)的爆米花約有 93 大卡熱量，含 3 公克蛋白質、18.6 公克碳水化合物與 1.1 公克脂肪。
爆米花含多少蛋白質？
3 杯氣爆 (24 g)的爆米花約含 3 公克蛋白質。
爆米花含有多少碳水化合物和脂肪？
爆米花（3 杯氣爆 (24 g)）約含有 18.6g 碳水化合物與 1.1g 脂肪。
爆米花適合減重嗎？
每份約 93 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，爆米花就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉爆米花需要多久？
消耗約 93 卡路里，大約需要步行 22 分鐘或跑步 8 分鐘。