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零食
一根燕麦棒有多少卡路里？
1 根 (28 g)一根燕麦棒约含 118 卡路里，蛋白质 2.1 克、碳水化合物 18.3 克、脂肪 4.2 克。
燕麦棒是由燕麦、坚果和甜味剂制成的便携零食，能提供碳水化合物和少量纤维。
卡路里
118
每份
1 根 (28 g)
2.1g 蛋白质
18.3g 碳水
4.2g 脂肪
1.4g 纤维
其中糖分：8.2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 根 (28 g) | 118 | 2.1g | 18.3g | 4.2g |
| 每 100 g | 421 | 7.5g | 65g | 15g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 7% 碳水 61% 脂肪 32%
消耗热量
消耗 118 卡路里大约需要的时间：
🚶
28
分钟
步行
🏃
10
分钟
跑步
🚴
13
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
一根燕麦棒有多少卡路里？
1 根 (28 g)一根燕麦棒约含 118 卡路里，蛋白质 2.1 克、碳水化合物 18.3 克、脂肪 4.2 克。
一根燕麦棒含多少蛋白质？
1 根 (28 g)一根燕麦棒约含 2.1 克蛋白质。
一根燕麦棒含有多少碳水和脂肪？
1 根 (28 g)一根燕麦棒约含 18.3g 碳水化合物和 4.2g 脂肪。
一根燕麦棒适合减肥吗？
每份约 118 卡路里，只要符合你的每日热量预算，一根燕麦棒就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉一根燕麦棒需要多长时间？
消耗约 118 卡路里，大约需要步行 28 分钟或跑步 10 分钟。