🐟
蛋白质
金枪鱼有多少卡路里？
1罐沥干（142 克）金枪鱼约含 160 卡路里，蛋白质 36 克、碳水化合物 0 克、脂肪 1.5 克。
金枪鱼是一种瘦海鱼，富含优质蛋白质、omega-3脂肪酸和硒。
卡路里
160
每份
1罐沥干（142 克）
36g 蛋白质
0g 碳水
1.5g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：0g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1罐沥干（142 克） | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| 每 100 g | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 91% 碳水 0% 脂肪 9%
消耗热量
消耗 160 卡路里大约需要的时间：
🚶
37
分钟
步行
🏃
13
分钟
跑步
🚴
17
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
金枪鱼有多少卡路里？
1罐沥干（142 克）金枪鱼约含 160 卡路里，蛋白质 36 克、碳水化合物 0 克、脂肪 1.5 克。
金枪鱼含多少蛋白质？
1罐沥干（142 克）金枪鱼约含 36 克蛋白质。
金枪鱼含有多少碳水和脂肪？
1罐沥干（142 克）金枪鱼约含 0g 碳水化合物和 1.5g 脂肪。
金枪鱼适合减肥吗？
每份约 160 卡路里，只要符合你的每日热量预算，金枪鱼就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉金枪鱼需要多长时间？
消耗约 160 卡路里，大约需要步行 37 分钟或跑步 13 分钟。