🫓
谷物
一张墨西哥薄饼有多少卡路里？
1 张中号面粉薄饼（49 g）一张墨西哥薄饼约含 146 卡路里，蛋白质 3.9 克、碳水化合物 24.4 克、脂肪 3.6 克。
墨西哥薄饼是一种用小麦或玉米制成的薄圆饼，常用来卷裹各种食物。
卡路里
146
每份
1 张中号面粉薄饼（49 g）
3.9g 蛋白质
24.4g 碳水
3.6g 脂肪
1.4g 纤维
其中糖分：0.7g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 张中号面粉薄饼（49 g） | 146 | 3.9g | 24.4g | 3.6g |
| 每 100 g | 298 | 8g | 50g | 7.3g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 11% 碳水 67% 脂肪 22%
消耗热量
消耗 146 卡路里大约需要的时间：
🚶
34
分钟
步行
🏃
12
分钟
跑步
🚴
16
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
一张墨西哥薄饼有多少卡路里？
1 张中号面粉薄饼（49 g）一张墨西哥薄饼约含 146 卡路里，蛋白质 3.9 克、碳水化合物 24.4 克、脂肪 3.6 克。
一张墨西哥薄饼含多少蛋白质？
1 张中号面粉薄饼（49 g）一张墨西哥薄饼约含 3.9 克蛋白质。
一张墨西哥薄饼含有多少碳水和脂肪？
1 张中号面粉薄饼（49 g）一张墨西哥薄饼约含 24.4g 碳水化合物和 3.6g 脂肪。
一张墨西哥薄饼适合减肥吗？
每份约 146 卡路里，只要符合你的每日热量预算，一张墨西哥薄饼就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉一张墨西哥薄饼需要多长时间？
消耗约 146 卡路里，大约需要步行 34 分钟或跑步 12 分钟。