🫓
穀類
一張墨西哥薄餅有多少熱量？
1 張中等麵粉餅 (49 g)的一張墨西哥薄餅約有 146 大卡熱量，含 3.9 公克蛋白質、24.4 公克碳水化合物與 3.6 公克脂肪。
墨西哥薄餅是以小麥或玉米製成的薄圓扁餅，常用來包捲各種餐點。
熱量
146
每份
1 張中等麵粉餅 (49 g)
3.9g 蛋白質
24.4g 碳水
3.6g 脂肪
1.4g 纖維
其中糖：0.7g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 張中等麵粉餅 (49 g) | 146 | 3.9g | 24.4g | 3.6g |
| 每 100 g | 298 | 8g | 50g | 7.3g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 11% 碳水 67% 脂肪 22%
消耗熱量
消耗 146 卡路里大約需要的時間：
🚶
34
分鐘
步行
🏃
12
分鐘
跑步
🚴
16
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄一張墨西哥薄餅
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
一張墨西哥薄餅有多少熱量？
1 張中等麵粉餅 (49 g)的一張墨西哥薄餅約有 146 大卡熱量，含 3.9 公克蛋白質、24.4 公克碳水化合物與 3.6 公克脂肪。
一張墨西哥薄餅含多少蛋白質？
1 張中等麵粉餅 (49 g)的一張墨西哥薄餅約含 3.9 公克蛋白質。
一張墨西哥薄餅含有多少碳水化合物和脂肪？
一張墨西哥薄餅（1 張中等麵粉餅 (49 g)）約含有 24.4g 碳水化合物與 3.6g 脂肪。
一張墨西哥薄餅適合減重嗎？
每份約 146 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，一張墨西哥薄餅就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉一張墨西哥薄餅需要多久？
消耗約 146 卡路里，大約需要步行 34 分鐘或跑步 12 分鐘。