🍘
谷物
一块米饼有多少卡路里？
1 块（9 g）一块米饼约含 35 卡路里，蛋白质 0.7 克、碳水化合物 7.3 克、脂肪 0.3 克。
米饼是用膨化米压制成薄圆片的一种轻盈松脆零食。
卡路里
35
每份
1 块（9 g）
0.7g 蛋白质
7.3g 碳水
0.3g 脂肪
0.4g 纤维
其中糖分：0.1g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 块（9 g） | 35 | 0.7g | 7.3g | 0.3g |
| 每 100 g | 389 | 7.8g | 81g | 3.3g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 8% 碳水 84% 脂肪 8%
消耗热量
消耗 35 卡路里大约需要的时间：
🚶
8
分钟
步行
🏃
3
分钟
跑步
🚴
4
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
一块米饼有多少卡路里？
1 块（9 g）一块米饼约含 35 卡路里，蛋白质 0.7 克、碳水化合物 7.3 克、脂肪 0.3 克。
一块米饼含多少蛋白质？
1 块（9 g）一块米饼约含 0.7 克蛋白质。
一块米饼含有多少碳水和脂肪？
1 块（9 g）一块米饼约含 7.3g 碳水化合物和 0.3g 脂肪。
一块米饼适合减肥吗？
每份约 35 卡路里，只要符合你的每日热量预算，一块米饼就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉一块米饼需要多长时间？
消耗约 35 卡路里，大约需要步行 8 分钟或跑步 3 分钟。