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正餐
一个芝士汉堡有多少卡路里？
1 个 (150 g)一个芝士汉堡约含 350 卡路里，蛋白质 19 克、碳水化合物 32 克、脂肪 16.5 克。
芝士汉堡是在烤制的牛肉饼上盖上融化的芝士，再夹在松软面包中制成。
卡路里
350
每份
1 个 (150 g)
19g 蛋白质
32g 碳水
16.5g 脂肪
1.6g 纤维
其中糖分：6g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个 (150 g) | 350 | 19g | 32g | 16.5g |
| 每 100 g | 233 | 13g | 21g | 11g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 22% 碳水 36% 脂肪 42%
消耗热量
消耗 350 卡路里大约需要的时间：
🚶
82
分钟
步行
🏃
29
分钟
跑步
🚴
38
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
一个芝士汉堡有多少卡路里？
1 个 (150 g)一个芝士汉堡约含 350 卡路里，蛋白质 19 克、碳水化合物 32 克、脂肪 16.5 克。
一个芝士汉堡含多少蛋白质？
1 个 (150 g)一个芝士汉堡约含 19 克蛋白质。
一个芝士汉堡含有多少碳水和脂肪？
1 个 (150 g)一个芝士汉堡约含 32g 碳水化合物和 16.5g 脂肪。
一个芝士汉堡适合减肥吗？
每份约 350 卡路里，只要符合你的每日热量预算，一个芝士汉堡就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉一个芝士汉堡需要多长时间？
消耗约 350 卡路里，大约需要步行 82 分钟或跑步 29 分钟。