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正餐
薯饼有多少卡路里？
1 份 (100 g)薯饼约含 260 卡路里，蛋白质 3 克、碳水化合物 28 克、脂肪 15 克。
薯饼是将土豆擦成丝后煎至金黄酥脆的食物，碳水化合物和额外脂肪含量高。
卡路里
260
每份
1 份 (100 g)
3g 蛋白质
28g 碳水
15g 脂肪
2g 纤维
其中糖分：1g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 份 (100 g) | 260 | 3g | 28g | 15g |
| 每 100 g | 260 | 3g | 28g | 15g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 5% 碳水 43% 脂肪 52%
消耗热量
消耗 260 卡路里大约需要的时间：
🚶
61
分钟
步行
🏃
22
分钟
跑步
🚴
28
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
薯饼有多少卡路里？
1 份 (100 g)薯饼约含 260 卡路里，蛋白质 3 克、碳水化合物 28 克、脂肪 15 克。
薯饼含多少蛋白质？
1 份 (100 g)薯饼约含 3 克蛋白质。
薯饼含有多少碳水和脂肪？
1 份 (100 g)薯饼约含 28g 碳水化合物和 15g 脂肪。
薯饼适合减肥吗？
每份约 260 卡路里，只要符合你的每日热量预算，薯饼就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉薯饼需要多长时间？
消耗约 260 卡路里，大约需要步行 61 分钟或跑步 22 分钟。