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零食
洋葱圈有多少卡路里？
1 份，约 8 个 (80 g)洋葱圈约含 329 卡路里，蛋白质 4.3 克、碳水化合物 30.4 克、脂肪 20.8 克。
洋葱圈是将洋葱切片裹上调味面糊后油炸至金黄酥脆而成。
卡路里
329
每份
1 份，约 8 个 (80 g)
4.3g 蛋白质
30.4g 碳水
20.8g 脂肪
1.4g 纤维
其中糖分：4g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 份，约 8 个 (80 g) | 329 | 4.3g | 30.4g | 20.8g |
| 每 100 g | 411 | 5.4g | 38g | 26g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 5% 碳水 37% 脂肪 58%
消耗热量
消耗 329 卡路里大约需要的时间：
🚶
77
分钟
步行
🏃
27
分钟
跑步
🚴
36
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
洋葱圈有多少卡路里？
1 份，约 8 个 (80 g)洋葱圈约含 329 卡路里，蛋白质 4.3 克、碳水化合物 30.4 克、脂肪 20.8 克。
洋葱圈含多少蛋白质？
1 份，约 8 个 (80 g)洋葱圈约含 4.3 克蛋白质。
洋葱圈含有多少碳水和脂肪？
1 份，约 8 个 (80 g)洋葱圈约含 30.4g 碳水化合物和 20.8g 脂肪。
洋葱圈适合减肥吗？
每份约 329 卡路里，只要符合你的每日热量预算，洋葱圈就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉洋葱圈需要多长时间？
消耗约 329 卡路里，大约需要步行 77 分钟或跑步 27 分钟。