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水果
香蕉有多少卡路里？
1 根中等（118 克）香蕉约含 105 卡路里，蛋白质 1.3 克、碳水化合物 27 克、脂肪 0.4 克。
香蕉天然香甜、富含钾，是很受欢迎的运动前小食。
卡路里
105
每份
1 根中等（118 克）
1.3g 蛋白质
27g 碳水
0.4g 脂肪
3.1g 纤维
其中糖分：14.4g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 根中等（118 克） | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| 每 100 g | 89 | 1.1g | 23g | 0.3g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 4% 碳水 93% 脂肪 3%
消耗热量
消耗 105 卡路里大约需要的时间：
🚶
24
分钟
步行
🏃
9
分钟
跑步
🚴
11
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
香蕉有多少卡路里？
1 根中等（118 克）香蕉约含 105 卡路里，蛋白质 1.3 克、碳水化合物 27 克、脂肪 0.4 克。
香蕉含多少蛋白质？
1 根中等（118 克）香蕉约含 1.3 克蛋白质。
香蕉含有多少碳水和脂肪？
1 根中等（118 克）香蕉约含 27g 碳水化合物和 0.4g 脂肪。
香蕉适合减肥吗？
每份约 105 卡路里，只要符合你的每日热量预算，香蕉就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉香蕉需要多长时间？
消耗约 105 卡路里，大约需要步行 24 分钟或跑步 9 分钟。