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调味品
蜂蜜有多少卡路里？
1 汤匙 (21 g)蜂蜜约含 64 卡路里，蛋白质 0.1 克、碳水化合物 17.3 克、脂肪 0 克。
蜂蜜是蜜蜂酿造的天然甜味剂，几乎完全由果糖和葡萄糖等简单糖分组成。
卡路里
64
每份
1 汤匙 (21 g)
0.1g 蛋白质
17.3g 碳水
0g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：17.2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 汤匙 (21 g) | 64 | 0.1g | 17.3g | 0g |
| 每 100 g | 305 | 0.5g | 82g | 0g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 1% 碳水 99% 脂肪 0%
消耗热量
消耗 64 卡路里大约需要的时间：
🚶
15
分钟
步行
🏃
5
分钟
跑步
🚴
7
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
蜂蜜有多少卡路里？
1 汤匙 (21 g)蜂蜜约含 64 卡路里，蛋白质 0.1 克、碳水化合物 17.3 克、脂肪 0 克。
蜂蜜含多少蛋白质？
1 汤匙 (21 g)蜂蜜约含 0.1 克蛋白质。
蜂蜜含有多少碳水和脂肪？
1 汤匙 (21 g)蜂蜜约含 17.3g 碳水化合物和 0g 脂肪。
蜂蜜适合减肥吗？
每份约 64 卡路里，只要符合你的每日热量预算，蜂蜜就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉蜂蜜需要多长时间？
消耗约 64 卡路里，大约需要步行 15 分钟或跑步 5 分钟。