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調味料
蜂蜜有多少熱量？
1 湯匙 (21 g)的蜂蜜約有 64 大卡熱量，含 0.1 公克蛋白質、17.3 公克碳水化合物與 0 公克脂肪。
蜂蜜是由蜜蜂釀造的天然甜味劑，幾乎全由果糖和葡萄糖等單醣組成。
熱量
64
每份
1 湯匙 (21 g)
0.1g 蛋白質
17.3g 碳水
0g 脂肪
0g 纖維
其中糖：17.2g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 湯匙 (21 g) | 64 | 0.1g | 17.3g | 0g |
| 每 100 g | 305 | 0.5g | 82g | 0g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 1% 碳水 99% 脂肪 0%
消耗熱量
消耗 64 卡路里大約需要的時間：
🚶
15
分鐘
步行
🏃
5
分鐘
跑步
🚴
7
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄蜂蜜
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
蜂蜜有多少熱量？
1 湯匙 (21 g)的蜂蜜約有 64 大卡熱量，含 0.1 公克蛋白質、17.3 公克碳水化合物與 0 公克脂肪。
蜂蜜含多少蛋白質？
1 湯匙 (21 g)的蜂蜜約含 0.1 公克蛋白質。
蜂蜜含有多少碳水化合物和脂肪？
蜂蜜（1 湯匙 (21 g)）約含有 17.3g 碳水化合物與 0g 脂肪。
蜂蜜適合減重嗎？
每份約 64 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，蜂蜜就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉蜂蜜需要多久？
消耗約 64 卡路里，大約需要步行 15 分鐘或跑步 5 分鐘。