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蛋白质
鸡胸肉有多少卡路里？
100 克（熟、去皮）鸡胸肉约含 165 卡路里，蛋白质 31 克、碳水化合物 0 克、脂肪 3.6 克。
去皮鸡胸肉是最精瘦、蛋白质最密集的食物之一。
卡路里
165
每份
100 克（熟、去皮）
31g 蛋白质
0g 碳水
3.6g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：0g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 100 克（熟、去皮） | 165 | 31g | 0g | 3.6g |
| 每 100 g | 165 | 31g | 0g | 3.6g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 79% 碳水 0% 脂肪 21%
消耗热量
消耗 165 卡路里大约需要的时间：
🚶
38
分钟
步行
🏃
14
分钟
跑步
🚴
18
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
鸡胸肉有多少卡路里？
100 克（熟、去皮）鸡胸肉约含 165 卡路里，蛋白质 31 克、碳水化合物 0 克、脂肪 3.6 克。
鸡胸肉含多少蛋白质？
100 克（熟、去皮）鸡胸肉约含 31 克蛋白质。
鸡胸肉含有多少碳水和脂肪？
100 克（熟、去皮）鸡胸肉约含 0g 碳水化合物和 3.6g 脂肪。
鸡胸肉适合减肥吗？
每份约 165 卡路里，只要符合你的每日热量预算，鸡胸肉就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉鸡胸肉需要多长时间？
消耗约 165 卡路里，大约需要步行 38 分钟或跑步 14 分钟。