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健康脂肪
橄榄油有多少卡路里？
1 tbsp（14 g）橄榄油约含 124 卡路里，蛋白质 0 克、碳水化合物 0 克、脂肪 14 克。
橄榄油是从橄榄压榨而成、有益心脏健康的油脂，富含单不饱和脂肪和抗氧化物。
卡路里
124
每份
1 tbsp（14 g）
0g 蛋白质
0g 碳水
14g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：0g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 tbsp（14 g） | 124 | 0g | 0g | 14g |
| 每 100 g | 886 | 0g | 0g | 100g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 0% 碳水 0% 脂肪 100%
消耗热量
消耗 124 卡路里大约需要的时间：
🚶
29
分钟
步行
🏃
10
分钟
跑步
🚴
13
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
橄榄油有多少卡路里？
1 tbsp（14 g）橄榄油约含 124 卡路里，蛋白质 0 克、碳水化合物 0 克、脂肪 14 克。
橄榄油含多少蛋白质？
1 tbsp（14 g）橄榄油约含 0 克蛋白质。
橄榄油含有多少碳水和脂肪？
1 tbsp（14 g）橄榄油约含 0g 碳水化合物和 14g 脂肪。
橄榄油适合减肥吗？
每份约 124 卡路里，只要符合你的每日热量预算，橄榄油就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉橄榄油需要多长时间？
消耗约 124 卡路里，大约需要步行 29 分钟或跑步 10 分钟。