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健康脂肪
橄欖油有多少熱量？
1 湯匙 (14 g)的橄欖油約有 124 大卡熱量，含 0 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 14 公克脂肪。
橄欖油是由橄欖壓榨而成、有益心臟健康的油脂，富含單元不飽和脂肪和抗氧化物。
熱量
124
每份
1 湯匙 (14 g)
0g 蛋白質
0g 碳水
14g 脂肪
0g 纖維
其中糖：0g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 湯匙 (14 g) | 124 | 0g | 0g | 14g |
| 每 100 g | 886 | 0g | 0g | 100g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 0% 碳水 0% 脂肪 100%
消耗熱量
消耗 124 卡路里大約需要的時間：
🚶
29
分鐘
步行
🏃
10
分鐘
跑步
🚴
13
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄橄欖油
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
橄欖油有多少熱量？
1 湯匙 (14 g)的橄欖油約有 124 大卡熱量，含 0 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 14 公克脂肪。
橄欖油含多少蛋白質？
1 湯匙 (14 g)的橄欖油約含 0 公克蛋白質。
橄欖油含有多少碳水化合物和脂肪？
橄欖油（1 湯匙 (14 g)）約含有 0g 碳水化合物與 14g 脂肪。
橄欖油適合減重嗎？
每份約 124 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，橄欖油就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉橄欖油需要多久？
消耗約 124 卡路里，大約需要步行 29 分鐘或跑步 10 分鐘。