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蛋白质
鸡蛋有多少卡路里？
1 个大号（50 克）鸡蛋约含 72 卡路里，蛋白质 6.3 克、碳水化合物 0.4 克、脂肪 4.8 克。
全蛋是一种完全蛋白质，富含胆碱、维生素 D 和 B12。
卡路里
72
每份
1 个大号（50 克）
6.3g 蛋白质
0.4g 碳水
4.8g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：0.2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个大号（50 克） | 72 | 6.3g | 0.4g | 4.8g |
| 每 100 g | 144 | 13g | 0.8g | 9.6g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 36% 碳水 2% 脂肪 62%
消耗热量
消耗 72 卡路里大约需要的时间：
🚶
17
分钟
步行
🏃
6
分钟
跑步
🚴
8
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
鸡蛋有多少卡路里？
1 个大号（50 克）鸡蛋约含 72 卡路里，蛋白质 6.3 克、碳水化合物 0.4 克、脂肪 4.8 克。
鸡蛋含多少蛋白质？
1 个大号（50 克）鸡蛋约含 6.3 克蛋白质。
鸡蛋含有多少碳水和脂肪？
1 个大号（50 克）鸡蛋约含 0.4g 碳水化合物和 4.8g 脂肪。
鸡蛋适合减肥吗？
每份约 72 卡路里，只要符合你的每日热量预算，鸡蛋就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉鸡蛋需要多长时间？
消耗约 72 卡路里，大约需要步行 17 分钟或跑步 6 分钟。