Kacang
Berapa kalori dalam biji bunga matahari?
1 ons (28 g) biji bunga matahari mengandung sekitar 164 kalori, dengan 5.8g protein, 6.8g karbohidrat, dan 14.1g lemak.
Biji bunga matahari adalah bagian dalam bunga matahari yang bisa dimakan, kaya vitamin E, lemak sehat, dan protein.
Kalori
164
Per porsi
1 ons (28 g)
di antaranya gula: 0.8g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 ons (28 g) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| Per 100 g | 586 | 21g | 24g | 50g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 164 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat biji bunga matahari cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam biji bunga matahari?
1 ons (28 g) biji bunga matahari mengandung sekitar 164 kalori, dengan 5.8g protein, 6.8g karbohidrat, dan 14.1g lemak.
Berapa protein dalam biji bunga matahari?
1 ons (28 g) biji bunga matahari mengandung sekitar 5.8g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam biji bunga matahari?
1 ons (28 g) biji bunga matahari mengandung sekitar 6.8g karbohidrat dan 14.1g lemak.
Apakah biji bunga matahari baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 164 kalori per porsi, biji bunga matahari bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar biji bunga matahari?
Membakar sekitar 164 kalori membutuhkan kira-kira 38 menit berjalan kaki atau 14 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.