Kacang
Berapa kalori dalam biji chia?
1 ons (28 g) biji chia mengandung sekitar 138 kalori, dengan 4.7g protein, 12g karbohidrat, dan 8.7g lemak.
Biji chia adalah biji-bijian mungil yang padat nutrisi, tinggi serat, asam lemak omega-3, dan protein nabati.
Kalori
138
Per porsi
1 ons (28 g)
di antaranya gula: 0g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 ons (28 g) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| Per 100 g | 493 | 17g | 43g | 31g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 138 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat biji chia cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam biji chia?
1 ons (28 g) biji chia mengandung sekitar 138 kalori, dengan 4.7g protein, 12g karbohidrat, dan 8.7g lemak.
Berapa protein dalam biji chia?
1 ons (28 g) biji chia mengandung sekitar 4.7g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam biji chia?
1 ons (28 g) biji chia mengandung sekitar 12g karbohidrat dan 8.7g lemak.
Apakah biji chia baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 138 kalori per porsi, biji chia bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar biji chia?
Membakar sekitar 138 kalori membutuhkan kira-kira 32 menit berjalan kaki atau 11 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.