Sayuran
Berapa kalori dalam ubi jalar?
1 buah sedang panggang (114 g) ubi jalar mengandung sekitar 103 kalori, dengan 2.3g protein, 24g karbohidrat, dan 0.2g lemak.
Ubi jalar adalah karbohidrat kompleks kaya serat dan sumber vitamin A yang bagus.
Kalori
103
Per porsi
1 buah sedang panggang (114 g)
di antaranya gula: 7g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 buah sedang panggang (114 g) | 103 | 2.3g | 24g | 0.2g |
| Per 100 g | 90 | 2g | 21g | 0.2g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 103 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat ubi jalar cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam ubi jalar?
1 buah sedang panggang (114 g) ubi jalar mengandung sekitar 103 kalori, dengan 2.3g protein, 24g karbohidrat, dan 0.2g lemak.
Berapa protein dalam ubi jalar?
1 buah sedang panggang (114 g) ubi jalar mengandung sekitar 2.3g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam ubi jalar?
1 buah sedang panggang (114 g) ubi jalar mengandung sekitar 24g karbohidrat dan 0.2g lemak.
Apakah ubi jalar baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 103 kalori per porsi, ubi jalar bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar ubi jalar?
Membakar sekitar 103 kalori membutuhkan kira-kira 24 menit berjalan kaki atau 9 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.