Biji-bijian
Berapa kalori dalam quinoa?
1 cangkir matang (185 g) quinoa mengandung sekitar 222 kalori, dengan 8.1g protein, 39.4g karbohidrat, dan 3.6g lemak.
Quinoa adalah biji-bijian kaya protein yang dimasak seperti serealia, menyediakan sembilan asam amino esensial dan serat yang baik.
Kalori
222
Per porsi
1 cangkir matang (185 g)
di antaranya gula: 1.6g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 cangkir matang (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| Per 100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 222 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat quinoa cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam quinoa?
1 cangkir matang (185 g) quinoa mengandung sekitar 222 kalori, dengan 8.1g protein, 39.4g karbohidrat, dan 3.6g lemak.
Berapa protein dalam quinoa?
1 cangkir matang (185 g) quinoa mengandung sekitar 8.1g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam quinoa?
1 cangkir matang (185 g) quinoa mengandung sekitar 39.4g karbohidrat dan 3.6g lemak.
Apakah quinoa baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 222 kalori per porsi, quinoa bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar quinoa?
Membakar sekitar 222 kalori membutuhkan kira-kira 52 menit berjalan kaki atau 18 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.