Hidangan
Berapa kalori dalam ayam dan nasi?
1 mangkuk (dada ayam + 1 mangkuk nasi, ~350 g) ayam dan nasi mengandung sekitar 480 kalori, dengan 43g protein, 50g karbohidrat, dan 8g lemak.
Ayam dan nasi adalah hidangan klasik tinggi protein dan seimbang untuk latihan serta pemulihan.
Kalori
480
Per porsi
1 mangkuk (dada ayam + 1 mangkuk nasi, ~350 g)
di antaranya gula: 0.5g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 mangkuk (dada ayam + 1 mangkuk nasi, ~350 g) | 480 | 43g | 50g | 8g |
| Per 100 g | 137 | 12g | 14g | 2.3g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 480 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat ayam dan nasi cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam ayam dan nasi?
1 mangkuk (dada ayam + 1 mangkuk nasi, ~350 g) ayam dan nasi mengandung sekitar 480 kalori, dengan 43g protein, 50g karbohidrat, dan 8g lemak.
Berapa protein dalam ayam dan nasi?
1 mangkuk (dada ayam + 1 mangkuk nasi, ~350 g) ayam dan nasi mengandung sekitar 43g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam ayam dan nasi?
1 mangkuk (dada ayam + 1 mangkuk nasi, ~350 g) ayam dan nasi mengandung sekitar 50g karbohidrat dan 8g lemak.
Apakah ayam dan nasi baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 480 kalori per porsi, ayam dan nasi bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar ayam dan nasi?
Membakar sekitar 480 kalori membutuhkan kira-kira 112 menit berjalan kaki atau 40 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.