Sayuran
Berapa kalori dalam bayam?
1 cangkir mentah (30 g) bayam mengandung sekitar 7 kalori, dengan 0.9g protein, 1.1g karbohidrat, dan 0.1g lemak.
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang sarat zat besi, vitamin K, folat, dan antioksidan.
Kalori
7
Per porsi
1 cangkir mentah (30 g)
di antaranya gula: 0.1g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 cangkir mentah (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| Per 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 7 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat bayam cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam bayam?
1 cangkir mentah (30 g) bayam mengandung sekitar 7 kalori, dengan 0.9g protein, 1.1g karbohidrat, dan 0.1g lemak.
Berapa protein dalam bayam?
1 cangkir mentah (30 g) bayam mengandung sekitar 0.9g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam bayam?
1 cangkir mentah (30 g) bayam mengandung sekitar 1.1g karbohidrat dan 0.1g lemak.
Apakah bayam baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 7 kalori per porsi, bayam bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar bayam?
Membakar sekitar 7 kalori membutuhkan kira-kira 2 menit berjalan kaki atau 1 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.