Légume
Combien de calories dans des épinards ?
1 tasse crus (30 g) de des épinards contient environ 7 calories, avec 0.9 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Les épinards sont un légume-feuille vert gorgé de fer, de vitamine K, de folates et d'antioxydants.
Calories
7
Par portion
1 tasse crus (30 g)
dont sucres : 0.1g
Source : USDA FoodData Central. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la marque et la préparation.
Calories et macros par quantité
| Quantité | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasse crus (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| Pour 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
D'où viennent les calories
Part des calories apportée par chaque macronutriment
Brûler ces calories
Temps approximatif pour brûler 7 calories :
Estimation pour un adulte d'environ 70 kg (154 lb) ; votre dépense varie.
Enregistrez des épinards en une photo
Fini la saisie manuelle. Prenez une photo avec le scanner d'aliments par IA de LensNutra et ses calories et macros sont enregistrées automatiquement, portions comprises.
Questions fréquentes
Combien de calories dans des épinards ?
1 tasse crus (30 g) de des épinards contient environ 7 calories, avec 0.9 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de protéines dans des épinards ?
1 tasse crus (30 g) de des épinards contient environ 0.9 g de protéines.
Combien de glucides et de lipides contient des épinards ?
1 tasse crus (30 g) de des épinards contient environ 1.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Peut-on manger des épinards pour perdre du poids ?
Avec environ 7 calories par portion, des épinards peut s'intégrer à un programme de perte de poids si cela correspond à votre budget calorique quotidien. Prenez une photo avec LensNutra pour rester sur la bonne voie.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de des épinards ?
Brûler environ 7 calories demande à peu près 2 minutes de marche ou 1 minutes de course.
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