Gulay
Ilang kaloriya ang nasa spinach?
Ang 1 tasang hilaw (30 g) ng spinach ay may humigit-kumulang 7 kaloriya, kasama ang 0.9g protina, 1.1g karbohidrato at 0.1g taba.
Ang spinach ay isang madahong berdeng gulay na puno ng bakal, bitamina K, folate, at antioxidant.
Kaloriya
7
Bawat serving
1 tasang hilaw (30 g)
kung saan asukal: 0.1g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasang hilaw (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| Bawat 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 7 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang spinach sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa spinach?
Ang 1 tasang hilaw (30 g) ng spinach ay may humigit-kumulang 7 kaloriya, kasama ang 0.9g protina, 1.1g karbohidrato at 0.1g taba.
Gaano karaming protina ang nasa spinach?
Ang 1 tasang hilaw (30 g) ng spinach ay naglalaman ng humigit-kumulang 0.9g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa spinach?
Ang 1 tasang hilaw (30 g) ng spinach ay may humigit-kumulang 1.1g na karbohidrato at 0.1g na taba.
Maganda ba ang spinach para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 7 kaloriya bawat serving, kasya ang spinach sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang spinach?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 7 kaloriya ay umaabot nang halos 2 minuto ng paglalakad o 1 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.