Biji-bijian
Berapa kalori dalam roti gandum utuh?
1 lembar (32 g) roti gandum utuh mengandung sekitar 82 kalori, dengan 4g protein, 14g karbohidrat, dan 1.1g lemak.
Roti gandum utuh menawarkan lebih banyak serat dan protein daripada roti putih per lembar.
Kalori
82
Per porsi
1 lembar (32 g)
di antaranya gula: 1.4g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 lembar (32 g) | 82 | 4g | 14g | 1.1g |
| Per 100 g | 256 | 13g | 44g | 3.4g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 82 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat roti gandum utuh cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam roti gandum utuh?
1 lembar (32 g) roti gandum utuh mengandung sekitar 82 kalori, dengan 4g protein, 14g karbohidrat, dan 1.1g lemak.
Berapa protein dalam roti gandum utuh?
1 lembar (32 g) roti gandum utuh mengandung sekitar 4g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam roti gandum utuh?
1 lembar (32 g) roti gandum utuh mengandung sekitar 14g karbohidrat dan 1.1g lemak.
Apakah roti gandum utuh baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 82 kalori per porsi, roti gandum utuh bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar roti gandum utuh?
Membakar sekitar 82 kalori membutuhkan kira-kira 19 menit berjalan kaki atau 7 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.