Lemak sehat
Berapa kalori dalam alpukat?
½ buah sedang (100 g) alpukat mengandung sekitar 160 kalori, dengan 2g protein, 9g karbohidrat, dan 15g lemak.
Alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dan serat.
Kalori
160
Per porsi
½ buah sedang (100 g)
di antaranya gula: 0.7g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| ½ buah sedang (100 g) | 160 | 2g | 9g | 15g |
| Per 100 g | 160 | 2g | 9g | 15g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 160 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat alpukat cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam alpukat?
½ buah sedang (100 g) alpukat mengandung sekitar 160 kalori, dengan 2g protein, 9g karbohidrat, dan 15g lemak.
Berapa protein dalam alpukat?
½ buah sedang (100 g) alpukat mengandung sekitar 2g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam alpukat?
½ buah sedang (100 g) alpukat mengandung sekitar 9g karbohidrat dan 15g lemak.
Apakah alpukat baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 160 kalori per porsi, alpukat bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar alpukat?
Membakar sekitar 160 kalori membutuhkan kira-kira 37 menit berjalan kaki atau 13 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.