Biji-bijian
Berapa kalori dalam oatmeal?
1 mangkuk matang (234 g) oatmeal mengandung sekitar 150 kalori, dengan 6g protein, 27g karbohidrat, dan 3g lemak.
Oatmeal adalah biji-bijian utuh yang mengenyangkan dengan serat larut untuk energi yang stabil.
Kalori
150
Per porsi
1 mangkuk matang (234 g)
di antaranya gula: 1g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 mangkuk matang (234 g) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| Per 100 g | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 150 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat oatmeal cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam oatmeal?
1 mangkuk matang (234 g) oatmeal mengandung sekitar 150 kalori, dengan 6g protein, 27g karbohidrat, dan 3g lemak.
Berapa protein dalam oatmeal?
1 mangkuk matang (234 g) oatmeal mengandung sekitar 6g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam oatmeal?
1 mangkuk matang (234 g) oatmeal mengandung sekitar 27g karbohidrat dan 3g lemak.
Apakah oatmeal baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 150 kalori per porsi, oatmeal bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar oatmeal?
Membakar sekitar 150 kalori membutuhkan kira-kira 35 menit berjalan kaki atau 12 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.