Sayuran
Berapa kalori dalam kale?
1 cangkir dimasak (130 g) kale mengandung sekitar 36 kalori, dengan 2.9g protein, 6.3g karbohidrat, dan 0.5g lemak.
Kale adalah sayuran berdaun hijau yang kuat, sarat vitamin K, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan yang kuat.
Kalori
36
Per porsi
1 cangkir dimasak (130 g)
di antaranya gula: 1.6g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 cangkir dimasak (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| Per 100 g | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 36 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat kale cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam kale?
1 cangkir dimasak (130 g) kale mengandung sekitar 36 kalori, dengan 2.9g protein, 6.3g karbohidrat, dan 0.5g lemak.
Berapa protein dalam kale?
1 cangkir dimasak (130 g) kale mengandung sekitar 2.9g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam kale?
1 cangkir dimasak (130 g) kale mengandung sekitar 6.3g karbohidrat dan 0.5g lemak.
Apakah kale baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 36 kalori per porsi, kale bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar kale?
Membakar sekitar 36 kalori membutuhkan kira-kira 8 menit berjalan kaki atau 3 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.