ธัญพืช
โอ๊ตมีลมีกี่แคลอรี่?
โอ๊ตมีล ปริมาณ 1 ถ้วยสุก (234 กรัม) มีประมาณ 150 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม และไขมัน 3 กรัม
โอ๊ตมีลเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดที่อิ่มท้อง มีไฟเบอร์ละลายน้ำที่ช่วยให้พลังงานคงที่
แคลอรี่
150
ต่อหน่วยบริโภค
1 ถ้วยสุก (234 กรัม)
โดยเป็นน้ำตาล: 1g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ถ้วยสุก (234 กรัม) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| ต่อ 100 g | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 150 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกโอ๊ตมีลด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
โอ๊ตมีลมีกี่แคลอรี่?
โอ๊ตมีล ปริมาณ 1 ถ้วยสุก (234 กรัม) มีประมาณ 150 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม และไขมัน 3 กรัม
โอ๊ตมีลมีโปรตีนเท่าไร?
โอ๊ตมีล ปริมาณ 1 ถ้วยสุก (234 กรัม) มีโปรตีนประมาณ 6 กรัม
โอ๊ตมีล มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
โอ๊ตมีล 1 ถ้วยสุก (234 กรัม) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 27g และไขมัน 3g
โอ๊ตมีล เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 150 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค โอ๊ตมีล สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ โอ๊ตมีล?
การเผาผลาญประมาณ 150 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 35 นาที หรือวิ่งราว 12 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้