ธัญพืช
แผ่นตอร์ตียามีกี่แคลอรี่?
แผ่นตอร์ตียา ปริมาณ 1 แผ่นแป้งสาลีขนาดกลาง (49 g) มีประมาณ 146 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 3.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 24.4 กรัม และไขมัน 3.6 กรัม
ตอร์ตียาเป็นแผ่นแป้งกลมบาง ทำจากแป้งสาลีหรือข้าวโพด ใช้ห่ออาหารได้หลายเมนู
แคลอรี่
146
ต่อหน่วยบริโภค
1 แผ่นแป้งสาลีขนาดกลาง (49 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 0.7g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 แผ่นแป้งสาลีขนาดกลาง (49 g) | 146 | 3.9g | 24.4g | 3.6g |
| ต่อ 100 g | 298 | 8g | 50g | 7.3g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 146 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกแผ่นตอร์ตียาด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
แผ่นตอร์ตียามีกี่แคลอรี่?
แผ่นตอร์ตียา ปริมาณ 1 แผ่นแป้งสาลีขนาดกลาง (49 g) มีประมาณ 146 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 3.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 24.4 กรัม และไขมัน 3.6 กรัม
แผ่นตอร์ตียามีโปรตีนเท่าไร?
แผ่นตอร์ตียา ปริมาณ 1 แผ่นแป้งสาลีขนาดกลาง (49 g) มีโปรตีนประมาณ 3.9 กรัม
แผ่นตอร์ตียา มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
แผ่นตอร์ตียา 1 แผ่นแป้งสาลีขนาดกลาง (49 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 24.4g และไขมัน 3.6g
แผ่นตอร์ตียา เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 146 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค แผ่นตอร์ตียา สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ แผ่นตอร์ตียา?
การเผาผลาญประมาณ 146 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 34 นาที หรือวิ่งราว 12 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้