ธัญพืช
ข้าวสวยมีกี่แคลอรี่?
ข้าวสวย ปริมาณ 1 ถ้วยสุก (158 กรัม) มีประมาณ 205 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 4.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม และไขมัน 0.4 กรัม
ข้าวสวยเป็นคาร์โบไฮเดรตหลักที่ย่อยเร็ว และเข้ากับอาหารได้แทบทุกอย่าง
แคลอรี่
205
ต่อหน่วยบริโภค
1 ถ้วยสุก (158 กรัม)
โดยเป็นน้ำตาล: 0.1g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ถ้วยสุก (158 กรัม) | 205 | 4.3g | 45g | 0.4g |
| ต่อ 100 g | 130 | 2.7g | 28g | 0.3g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 205 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกข้าวสวยด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวสวยมีกี่แคลอรี่?
ข้าวสวย ปริมาณ 1 ถ้วยสุก (158 กรัม) มีประมาณ 205 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 4.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม และไขมัน 0.4 กรัม
ข้าวสวยมีโปรตีนเท่าไร?
ข้าวสวย ปริมาณ 1 ถ้วยสุก (158 กรัม) มีโปรตีนประมาณ 4.3 กรัม
ข้าวสวย มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ข้าวสวย 1 ถ้วยสุก (158 กรัม) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 45g และไขมัน 0.4g
ข้าวสวย เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 205 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ข้าวสวย สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ข้าวสวย?
การเผาผลาญประมาณ 205 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 48 นาที หรือวิ่งราว 17 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้