โปรตีน
เต้าหู้มีกี่แคลอรี่?
เต้าหู้ ปริมาณ 1/2 ถ้วย ชนิดแข็ง (126 g) มีประมาณ 176 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 20 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4.4 กรัม และไขมัน 11 กรัม
เต้าหู้เป็นอาหารจากถั่วเหลืองที่นำไปปรุงได้หลากหลาย อุดมด้วยโปรตีนจากพืช ธาตุเหล็ก และแคลเซียม
แคลอรี่
176
ต่อหน่วยบริโภค
1/2 ถ้วย ชนิดแข็ง (126 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 0.8g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 ถ้วย ชนิดแข็ง (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| ต่อ 100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 176 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกเต้าหู้ด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
เต้าหู้มีกี่แคลอรี่?
เต้าหู้ ปริมาณ 1/2 ถ้วย ชนิดแข็ง (126 g) มีประมาณ 176 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 20 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4.4 กรัม และไขมัน 11 กรัม
เต้าหู้มีโปรตีนเท่าไร?
เต้าหู้ ปริมาณ 1/2 ถ้วย ชนิดแข็ง (126 g) มีโปรตีนประมาณ 20 กรัม
เต้าหู้ มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
เต้าหู้ 1/2 ถ้วย ชนิดแข็ง (126 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 4.4g และไขมัน 11g
เต้าหู้ เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 176 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค เต้าหู้ สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ เต้าหู้?
การเผาผลาญประมาณ 176 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 41 นาที หรือวิ่งราว 15 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้