โปรตีน
ไข่คนมีกี่แคลอรี่?
ไข่คน ปริมาณ 2 ฟอง (122 g) มีประมาณ 182 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 12.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 2.4 กรัม และไขมัน 13.3 กรัม
ไข่คนคือไข่ที่ตีแล้วนำไปผัดในกระทะ ให้โปรตีนสมบูรณ์พร้อมทั้งโคลีนและวิตามินดี
แคลอรี่
182
ต่อหน่วยบริโภค
2 ฟอง (122 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 1.9g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 2 ฟอง (122 g) | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| ต่อ 100 g | 149 | 10g | 2g | 11g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 182 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกไข่คนด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ไข่คนมีกี่แคลอรี่?
ไข่คน ปริมาณ 2 ฟอง (122 g) มีประมาณ 182 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 12.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 2.4 กรัม และไขมัน 13.3 กรัม
ไข่คนมีโปรตีนเท่าไร?
ไข่คน ปริมาณ 2 ฟอง (122 g) มีโปรตีนประมาณ 12.2 กรัม
ไข่คน มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ไข่คน 2 ฟอง (122 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 2.4g และไขมัน 13.3g
ไข่คน เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 182 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ไข่คน สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ไข่คน?
การเผาผลาญประมาณ 182 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 42 นาที หรือวิ่งราว 15 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้