โปรตีน
ปลาซาร์ดีนมีกี่แคลอรี่?
ปลาซาร์ดีน ปริมาณ 1 กระป๋อง สะเด็ดน้ำ (92 g) มีประมาณ 191 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 23 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 11 กรัม
ปลาซาร์ดีนเป็นปลาทะเลตัวเล็กที่มีไขมันดี อุดมด้วยโปรตีน กรดไขมันโอเมกา-3 แคลเซียม และวิตามินดี
แคลอรี่
191
ต่อหน่วยบริโภค
1 กระป๋อง สะเด็ดน้ำ (92 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 0g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 กระป๋อง สะเด็ดน้ำ (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| ต่อ 100 g | 208 | 25g | 0g | 12g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 191 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกปลาซาร์ดีนด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ปลาซาร์ดีนมีกี่แคลอรี่?
ปลาซาร์ดีน ปริมาณ 1 กระป๋อง สะเด็ดน้ำ (92 g) มีประมาณ 191 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 23 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 11 กรัม
ปลาซาร์ดีนมีโปรตีนเท่าไร?
ปลาซาร์ดีน ปริมาณ 1 กระป๋อง สะเด็ดน้ำ (92 g) มีโปรตีนประมาณ 23 กรัม
ปลาซาร์ดีน มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ปลาซาร์ดีน 1 กระป๋อง สะเด็ดน้ำ (92 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 0g และไขมัน 11g
ปลาซาร์ดีน เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 191 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ปลาซาร์ดีน สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ปลาซาร์ดีน?
การเผาผลาญประมาณ 191 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 45 นาที หรือวิ่งราว 16 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้