โปรตีน
แซลมอนมีกี่แคลอรี่?
แซลมอน ปริมาณ 100 กรัม สุกแล้ว มีประมาณ 206 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 22 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 13 กรัม
แซลมอนเป็นปลาที่มีไขมัน อุดมด้วยโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3
แคลอรี่
206
ต่อหน่วยบริโภค
100 กรัม สุกแล้ว
โดยเป็นน้ำตาล: 0g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 100 กรัม สุกแล้ว | 206 | 22g | 0g | 13g |
| ต่อ 100 g | 206 | 22g | 0g | 13g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 206 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกแซลมอนด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
แซลมอนมีกี่แคลอรี่?
แซลมอน ปริมาณ 100 กรัม สุกแล้ว มีประมาณ 206 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 22 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 13 กรัม
แซลมอนมีโปรตีนเท่าไร?
แซลมอน ปริมาณ 100 กรัม สุกแล้ว มีโปรตีนประมาณ 22 กรัม
แซลมอน มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
แซลมอน 100 กรัม สุกแล้ว มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 0g และไขมัน 13g
แซลมอน เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 206 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค แซลมอน สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ แซลมอน?
การเผาผลาญประมาณ 206 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 48 นาที หรือวิ่งราว 17 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้