พืชตระกูลถั่ว
ฮัมมัสมีกี่แคลอรี่?
ฮัมมัส ปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ (30 g) มีประมาณ 72 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม และไขมัน 5.2 กรัม
ฮัมมัสเป็นดิปเนื้อครีมสไตล์ตะวันออกกลางที่ทำจากถั่วชิกพีบด ทาฮินี น้ำมันมะกอก และน้ำมะนาว
แคลอรี่
72
ต่อหน่วยบริโภค
2 ช้อนโต๊ะ (30 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 0g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 2 ช้อนโต๊ะ (30 g) | 72 | 2g | 6g | 5.2g |
| ต่อ 100 g | 240 | 6.7g | 20g | 17g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 72 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกฮัมมัสด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ฮัมมัสมีกี่แคลอรี่?
ฮัมมัส ปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ (30 g) มีประมาณ 72 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม และไขมัน 5.2 กรัม
ฮัมมัสมีโปรตีนเท่าไร?
ฮัมมัส ปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ (30 g) มีโปรตีนประมาณ 2 กรัม
ฮัมมัส มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ฮัมมัส 2 ช้อนโต๊ะ (30 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 6g และไขมัน 5.2g
ฮัมมัส เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 72 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ฮัมมัส สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ฮัมมัส?
การเผาผลาญประมาณ 72 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 17 นาที หรือวิ่งราว 6 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้