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豆類
鷹嘴豆泥有多少熱量？
2 湯匙 (30 g)的鷹嘴豆泥約有 72 大卡熱量，含 2 公克蛋白質、6 公克碳水化合物與 5.2 公克脂肪。
鷹嘴豆泥是一種綿密的中東沾醬，以搗碎的鷹嘴豆、芝麻醬、橄欖油和檸檬汁製成。
熱量
72
每份
2 湯匙 (30 g)
2g 蛋白質
6g 碳水
5.2g 脂肪
1.5g 纖維
其中糖：0g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 2 湯匙 (30 g) | 72 | 2g | 6g | 5.2g |
| 每 100 g | 240 | 6.7g | 20g | 17g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 10% 碳水 30% 脂肪 60%
消耗熱量
消耗 72 卡路里大約需要的時間：
🚶
17
分鐘
步行
🏃
6
分鐘
跑步
🚴
8
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄鷹嘴豆泥
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
鷹嘴豆泥有多少熱量？
2 湯匙 (30 g)的鷹嘴豆泥約有 72 大卡熱量，含 2 公克蛋白質、6 公克碳水化合物與 5.2 公克脂肪。
鷹嘴豆泥含多少蛋白質？
2 湯匙 (30 g)的鷹嘴豆泥約含 2 公克蛋白質。
鷹嘴豆泥含有多少碳水化合物和脂肪？
鷹嘴豆泥（2 湯匙 (30 g)）約含有 6g 碳水化合物與 5.2g 脂肪。
鷹嘴豆泥適合減重嗎？
每份約 72 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，鷹嘴豆泥就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉鷹嘴豆泥需要多久？
消耗約 72 卡路里，大約需要步行 17 分鐘或跑步 6 分鐘。