พืชตระกูลถั่ว
ถั่วดำมีกี่แคลอรี่?
ถั่วดำ ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (172 g) มีประมาณ 227 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 15.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 40.8 กรัม และไขมัน 0.9 กรัม
ถั่วดำเป็นถั่วเมล็ดเล็กสีเข้ม อุดมด้วยโปรตีนจากพืช ใยอาหาร โฟเลต และธาตุเหล็ก
แคลอรี่
227
ต่อหน่วยบริโภค
1 ถ้วย สุก (172 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 0.6g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ถ้วย สุก (172 g) | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| ต่อ 100 g | 132 | 8.8g | 24g | 0.5g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 227 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกถั่วดำด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ถั่วดำมีกี่แคลอรี่?
ถั่วดำ ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (172 g) มีประมาณ 227 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 15.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 40.8 กรัม และไขมัน 0.9 กรัม
ถั่วดำมีโปรตีนเท่าไร?
ถั่วดำ ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (172 g) มีโปรตีนประมาณ 15.2 กรัม
ถั่วดำ มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ถั่วดำ 1 ถ้วย สุก (172 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 40.8g และไขมัน 0.9g
ถั่วดำ เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 227 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ถั่วดำ สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ถั่วดำ?
การเผาผลาญประมาณ 227 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 53 นาที หรือวิ่งราว 19 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้