Munggo at Gisantes
Ilang kaloriya ang nasa black beans?
Ang 1 tasa, luto (172 g) ng black beans ay may humigit-kumulang 227 kaloriya, kasama ang 15.2g protina, 40.8g karbohidrato at 0.9g taba.
Ang black beans ay maliliit at maitim na legumes na mayaman sa protinang mula sa halaman, fiber, folate, at iron.
Kaloriya
227
Bawat serving
1 tasa, luto (172 g)
kung saan asukal: 0.6g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasa, luto (172 g) | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| Bawat 100 g | 132 | 8.8g | 24g | 0.5g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 227 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang black beans sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa black beans?
Ang 1 tasa, luto (172 g) ng black beans ay may humigit-kumulang 227 kaloriya, kasama ang 15.2g protina, 40.8g karbohidrato at 0.9g taba.
Gaano karaming protina ang nasa black beans?
Ang 1 tasa, luto (172 g) ng black beans ay naglalaman ng humigit-kumulang 15.2g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa black beans?
Ang 1 tasa, luto (172 g) ng black beans ay may humigit-kumulang 40.8g na karbohidrato at 0.9g na taba.
Maganda ba ang black beans para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 227 kaloriya bawat serving, kasya ang black beans sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang black beans?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 227 kaloriya ay umaabot nang halos 53 minuto ng paglalakad o 19 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.