Munggo at Gisantes
Ilang kaloriya ang nasa edamame?
Ang 1 tasa, walang balat (155 g) ng edamame ay may humigit-kumulang 188 kaloriya, kasama ang 18.5g protina, 13.8g karbohidrato at 8g taba.
Ang edamame ay batang berdeng soybeans na nagbibigay ng kumpletong protinang mula sa halaman kasama ang fiber at malusog na taba.
Kaloriya
188
Bawat serving
1 tasa, walang balat (155 g)
kung saan asukal: 3.4g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasa, walang balat (155 g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| Bawat 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 188 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang edamame sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa edamame?
Ang 1 tasa, walang balat (155 g) ng edamame ay may humigit-kumulang 188 kaloriya, kasama ang 18.5g protina, 13.8g karbohidrato at 8g taba.
Gaano karaming protina ang nasa edamame?
Ang 1 tasa, walang balat (155 g) ng edamame ay naglalaman ng humigit-kumulang 18.5g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa edamame?
Ang 1 tasa, walang balat (155 g) ng edamame ay may humigit-kumulang 13.8g na karbohidrato at 8g na taba.
Maganda ba ang edamame para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 188 kaloriya bawat serving, kasya ang edamame sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang edamame?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 188 kaloriya ay umaabot nang halos 44 minuto ng paglalakad o 16 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.