फलियाँ
काली फलियाँ में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (172 g) काली फलियाँ में करीब 227 कैलोरी होती हैं, साथ में 15.2g प्रोटीन, 40.8g कार्बोहाइड्रेट और 0.9g फैट।
काली फलियाँ छोटी गहरे रंग की दालें हैं जो पादप प्रोटीन, फाइबर, फोलेट और आयरन से भरपूर होती हैं।
कैलोरी
227
प्रति सर्विंग
1 कप पका हुआ (172 g)
जिसमें शुगर: 0.6g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप पका हुआ (172 g) | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| प्रति 100 g | 132 | 8.8g | 24g | 0.5g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
227 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
काली फलियाँ एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
काली फलियाँ में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (172 g) काली फलियाँ में करीब 227 कैलोरी होती हैं, साथ में 15.2g प्रोटीन, 40.8g कार्बोहाइड्रेट और 0.9g फैट।
काली फलियाँ में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप पका हुआ (172 g) काली फलियाँ में करीब 15.2g प्रोटीन होता है।
काली फलियाँ में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
काली फलियाँ की 1 कप पका हुआ (172 g) में लगभग 40.8g कार्बोहाइड्रेट और 0.9g फैट होता है।
क्या काली फलियाँ वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 227 कैलोरी के साथ, काली फलियाँ आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
काली फलियाँ को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 227 कैलोरी बर्न करने में करीब 53 मिनट पैदल चलना या 19 मिनट दौड़ना लगता है।
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