फलियाँ
एडामामे में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप छिली हुई (155 g) एडामामे में करीब 188 कैलोरी होती हैं, साथ में 18.5g प्रोटीन, 13.8g कार्बोहाइड्रेट और 8g फैट।
एडामामे कच्चे हरे सोयाबीन हैं जो फाइबर और स्वस्थ वसा के साथ संपूर्ण पादप प्रोटीन प्रदान करते हैं।
कैलोरी
188
प्रति सर्विंग
1 कप छिली हुई (155 g)
जिसमें शुगर: 3.4g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप छिली हुई (155 g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| प्रति 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
188 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
एडामामे एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
एडामामे में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप छिली हुई (155 g) एडामामे में करीब 188 कैलोरी होती हैं, साथ में 18.5g प्रोटीन, 13.8g कार्बोहाइड्रेट और 8g फैट।
एडामामे में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप छिली हुई (155 g) एडामामे में करीब 18.5g प्रोटीन होता है।
एडामामे में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
एडामामे की 1 कप छिली हुई (155 g) में लगभग 13.8g कार्बोहाइड्रेट और 8g फैट होता है।
क्या एडामामे वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 188 कैलोरी के साथ, एडामामे आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
एडामामे को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 188 कैलोरी बर्न करने में करीब 44 मिनट पैदल चलना या 16 मिनट दौड़ना लगता है।
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