พืชตระกูลถั่ว
ถั่วเลนทิลมีกี่แคลอรี่?
ถั่วเลนทิล ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (198 g) มีประมาณ 230 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 17.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 39.9 กรัม และไขมัน 0.8 กรัม
ถั่วเลนทิลเป็นถั่วเมล็ดเล็กรูปเลนส์ที่อัดแน่นด้วยโปรตีนจากพืช ใยอาหาร ธาตุเหล็ก และโฟเลต
แคลอรี่
230
ต่อหน่วยบริโภค
1 ถ้วย สุก (198 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 3.6g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ถ้วย สุก (198 g) | 230 | 17.9g | 39.9g | 0.8g |
| ต่อ 100 g | 116 | 9g | 20g | 0.4g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 230 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกถั่วเลนทิลด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ถั่วเลนทิลมีกี่แคลอรี่?
ถั่วเลนทิล ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (198 g) มีประมาณ 230 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 17.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 39.9 กรัม และไขมัน 0.8 กรัม
ถั่วเลนทิลมีโปรตีนเท่าไร?
ถั่วเลนทิล ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (198 g) มีโปรตีนประมาณ 17.9 กรัม
ถั่วเลนทิล มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ถั่วเลนทิล 1 ถ้วย สุก (198 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 39.9g และไขมัน 0.8g
ถั่วเลนทิล เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 230 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ถั่วเลนทิล สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ถั่วเลนทิล?
การเผาผลาญประมาณ 230 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 54 นาที หรือวิ่งราว 19 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้