พืชตระกูลถั่ว
ถั่วชิกพีมีกี่แคลอรี่?
ถั่วชิกพี ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (164 g) มีประมาณ 269 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 14.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม และไขมัน 4.2 กรัม
ถั่วชิกพีเป็นถั่วเมล็ดกลมสีเบจที่มีโปรตีนและใยอาหารสูง เป็นวัตถุดิบหลักในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอินเดีย
แคลอรี่
269
ต่อหน่วยบริโภค
1 ถ้วย สุก (164 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 7.9g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ถ้วย สุก (164 g) | 269 | 14.5g | 45g | 4.2g |
| ต่อ 100 g | 164 | 8.8g | 27g | 2.6g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 269 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกถั่วชิกพีด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ถั่วชิกพีมีกี่แคลอรี่?
ถั่วชิกพี ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (164 g) มีประมาณ 269 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 14.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม และไขมัน 4.2 กรัม
ถั่วชิกพีมีโปรตีนเท่าไร?
ถั่วชิกพี ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (164 g) มีโปรตีนประมาณ 14.5 กรัม
ถั่วชิกพี มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ถั่วชิกพี 1 ถ้วย สุก (164 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 45g และไขมัน 4.2g
ถั่วชิกพี เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 269 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ถั่วชิกพี สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ถั่วชิกพี?
การเผาผลาญประมาณ 269 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 63 นาที หรือวิ่งราว 22 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้