फलियाँ
छोले में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (164 g) छोले में करीब 269 कैलोरी होती हैं, साथ में 14.5g प्रोटीन, 45g कार्बोहाइड्रेट और 4.2g फैट।
छोले गोल बादामी रंग की दालें हैं जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हैं, तथा भूमध्यसागरीय और भारतीय खाना पकाने का मुख्य हिस्सा हैं।
कैलोरी
269
प्रति सर्विंग
1 कप पका हुआ (164 g)
जिसमें शुगर: 7.9g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप पका हुआ (164 g) | 269 | 14.5g | 45g | 4.2g |
| प्रति 100 g | 164 | 8.8g | 27g | 2.6g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
269 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
छोले एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
छोले में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (164 g) छोले में करीब 269 कैलोरी होती हैं, साथ में 14.5g प्रोटीन, 45g कार्बोहाइड्रेट और 4.2g फैट।
छोले में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप पका हुआ (164 g) छोले में करीब 14.5g प्रोटीन होता है।
छोले में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
छोले की 1 कप पका हुआ (164 g) में लगभग 45g कार्बोहाइड्रेट और 4.2g फैट होता है।
क्या छोले वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 269 कैलोरी के साथ, छोले आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
छोले को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 269 कैलोरी बर्न करने में करीब 63 मिनट पैदल चलना या 22 मिनट दौड़ना लगता है।
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