फलियाँ
दाल में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पकी हुई (198 g) दाल में करीब 230 कैलोरी होती हैं, साथ में 17.9g प्रोटीन, 39.9g कार्बोहाइड्रेट और 0.8g फैट।
दालें छोटी मसूर के आकार की फलियाँ हैं जो पादप प्रोटीन, फाइबर, आयरन और फोलेट से भरपूर होती हैं।
कैलोरी
230
प्रति सर्विंग
1 कप पकी हुई (198 g)
जिसमें शुगर: 3.6g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप पकी हुई (198 g) | 230 | 17.9g | 39.9g | 0.8g |
| प्रति 100 g | 116 | 9g | 20g | 0.4g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
230 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
दाल एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
दाल में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पकी हुई (198 g) दाल में करीब 230 कैलोरी होती हैं, साथ में 17.9g प्रोटीन, 39.9g कार्बोहाइड्रेट और 0.8g फैट।
दाल में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप पकी हुई (198 g) दाल में करीब 17.9g प्रोटीन होता है।
दाल में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
दाल की 1 कप पकी हुई (198 g) में लगभग 39.9g कार्बोहाइड्रेट और 0.8g फैट होता है।
क्या दाल वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 230 कैलोरी के साथ, दाल आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
दाल को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 230 कैलोरी बर्न करने में करीब 54 मिनट पैदल चलना या 19 मिनट दौड़ना लगता है।
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