Munggo at Gisantes
Ilang kaloriya ang nasa lentils?
Ang 1 tasa, luto (198 g) ng lentils ay may humigit-kumulang 230 kaloriya, kasama ang 17.9g protina, 39.9g karbohidrato at 0.8g taba.
Ang lentils ay maliliit at hugis-lente na legumes na puno ng protinang mula sa halaman, fiber, iron, at folate.
Kaloriya
230
Bawat serving
1 tasa, luto (198 g)
kung saan asukal: 3.6g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasa, luto (198 g) | 230 | 17.9g | 39.9g | 0.8g |
| Bawat 100 g | 116 | 9g | 20g | 0.4g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 230 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang lentils sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa lentils?
Ang 1 tasa, luto (198 g) ng lentils ay may humigit-kumulang 230 kaloriya, kasama ang 17.9g protina, 39.9g karbohidrato at 0.8g taba.
Gaano karaming protina ang nasa lentils?
Ang 1 tasa, luto (198 g) ng lentils ay naglalaman ng humigit-kumulang 17.9g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa lentils?
Ang 1 tasa, luto (198 g) ng lentils ay may humigit-kumulang 39.9g na karbohidrato at 0.8g na taba.
Maganda ba ang lentils para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 230 kaloriya bawat serving, kasya ang lentils sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang lentils?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 230 kaloriya ay umaabot nang halos 54 minuto ng paglalakad o 19 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.