ผัก
กะหล่ำปลีมีกี่แคลอรี่?
กะหล่ำปลี ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (150 g) มีประมาณ 34 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 1.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 8.1 กรัม และไขมัน 0.1 กรัม
กะหล่ำปลีเป็นผักตระกูลกะหล่ำเนื้อกรอบที่อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินเค และใยอาหาร โดยมีแคลอรีน้อยมาก
แคลอรี่
34
ต่อหน่วยบริโภค
ปรุงสุก 1 ถ้วย (150 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 4.6g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| ปรุงสุก 1 ถ้วย (150 g) | 34 | 1.9g | 8.1g | 0.1g |
| ต่อ 100 g | 23 | 1.3g | 5.4g | 0.1g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 34 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกกะหล่ำปลีด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
กะหล่ำปลีมีกี่แคลอรี่?
กะหล่ำปลี ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (150 g) มีประมาณ 34 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 1.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 8.1 กรัม และไขมัน 0.1 กรัม
กะหล่ำปลีมีโปรตีนเท่าไร?
กะหล่ำปลี ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (150 g) มีโปรตีนประมาณ 1.9 กรัม
กะหล่ำปลี มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
กะหล่ำปลี ปรุงสุก 1 ถ้วย (150 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 8.1g และไขมัน 0.1g
กะหล่ำปลี เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 34 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค กะหล่ำปลี สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ กะหล่ำปลี?
การเผาผลาญประมาณ 34 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 8 นาที หรือวิ่งราว 3 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้