Rau củ
Trong bắp cải có bao nhiêu calo?
1 cốc đã nấu chín (150 g) bắp cải có khoảng 34 calo, cùng 1.9g protein, 8.1g tinh bột và 0.1g chất béo.
Bắp cải là loại rau họ cải giòn, giàu vitamin C, vitamin K và chất xơ mà rất ít calo.
Calo
34
Mỗi khẩu phần
1 cốc đã nấu chín (150 g)
trong đó đường: 4.6g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 cốc đã nấu chín (150 g) | 34 | 1.9g | 8.1g | 0.1g |
| Trên 100 g | 23 | 1.3g | 5.4g | 0.1g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 34 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi bắp cải chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong bắp cải có bao nhiêu calo?
1 cốc đã nấu chín (150 g) bắp cải có khoảng 34 calo, cùng 1.9g protein, 8.1g tinh bột và 0.1g chất béo.
Trong bắp cải có bao nhiêu protein?
1 cốc đã nấu chín (150 g) bắp cải chứa khoảng 1.9g protein.
Trong bắp cải có bao nhiêu carb và chất béo?
1 cốc đã nấu chín (150 g) bắp cải chứa khoảng 8.1g carbohydrate và 0.1g chất béo.
bắp cải có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 34 calo mỗi khẩu phần, bắp cải có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết bắp cải?
Đốt cháy khoảng 34 calo cần khoảng 8 phút đi bộ hoặc 3 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.