ירק
כמה קלוריות יש בכרוב?
כוס מבושל 1 (150 g) של כרוב מכילה כ-34 קלוריות, עם 1.9 גרם חלבון, 8.1 גרם פחמימות ו-0.1 גרם שומן.
כרוב הוא ירק פריך ממשפחת המצליבים העשיר בוויטמין C, בוויטמין K ובסיבים עם מעט מאוד קלוריות.
קלוריות
34
למנה
כוס מבושל 1 (150 g)
מתוכם סוכרים: 4.6g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| כוס מבושל 1 (150 g) | 34 | 1.9g | 8.1g | 0.1g |
| ל-100 g | 23 | 1.3g | 5.4g | 0.1g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 34 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו כרוב בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בכרוב?
כוס מבושל 1 (150 g) של כרוב מכילה כ-34 קלוריות, עם 1.9 גרם חלבון, 8.1 גרם פחמימות ו-0.1 גרם שומן.
כמה חלבון יש בכרוב?
כוס מבושל 1 (150 g) של כרוב מכילה כ-1.9 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בכרוב?
ב-כוס מבושל 1 (150 g) של כרוב יש כ-8.1g פחמימות ו-0.1g שומן.
האם כרוב טוב לירידה במשקל?
עם כ-34 קלוריות למנה, כרוב יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את כרוב?
שריפת כ-34 קלוריות אורכת בערך 8 דקות הליכה או 3 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.